48 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣਾ ਧਿਆਨ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਟਾਲ-ਮਟੋਲ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੱਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਬਾਰੇ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਡੀਟੌਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅੱਜ ਦੀ ਦੁਨੀਆਂ ਵਿੱਚ ਜਿੱਥੇ ਭਟਕਣਾ ਹਰ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਹੋਰ ਵੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਉਤੇਜਿਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਬੇਚੈਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ, ਅਕਸਰ ਇਹ ਜਾਣੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਕਿਉਂ। ਜਦੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਬਹੁਤਾਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ ਵੱਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਅਸੀਂ ਸੈਰ ਲਈ ਜਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਕੌਫੀ ਪੀਂਦੇ ਹਾਂ, ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਈਮੇਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਸਭ ਕੁਝ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ - ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਕੇ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਉਪਰੋਕਤ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪਛਾਣਦੇ ਹੋ? ਜੇ ਅਜਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ਼ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਿਤ ਹੋ। ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਡੀਟੌਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ 48 ਘੰਟੇ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮੁੱਖ ਕੰਮਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕੋ। ਹੋਰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਡੀਟੌਕਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰੋਗੇ: ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਡੀਟੌਕਸ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਫਾਇਦੇ; ਅਗਲੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਫਲ ਡੀਟੌਕਸ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ 3 ਸਧਾਰਨ ਕਦਮ; ਭਟਕਣਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਹਾਰਕ ਅਭਿਆਸ; ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਉਤੇਜਨਾ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਸਾਧਨ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ। ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਡੀਟੌਕਸ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਪੜ੍ਹਨਯੋਗ, ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਯੋਗ ਗਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਟਕਣਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ 'ਤੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕੋ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਰਣਨੀਤੀਆਂ, ਵਿਹਾਰਕ ਅਭਿਆਸਾਂ, ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬਕਵਾਸ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਤਾਬ ਪਸੰਦ ਆਵੇਗੀ।
